Terminai detoksikacija ir valymas kartais vartojami beveik sinonimiškai. Taip yra todėl, kad daugelis kūno detoksikacijos metodų taip pat gali būti naudojami kūno valymui ir atvirkščiai. Pasninkas gali padėti detoksikuoti organizmą ir tuo pačiu išvalyti virškinimo sistemą. Detoksikuoti organizmą – tai atlikti tam tikrą procedūrą arba laikytis tam tikros dietos, kuri padeda pašalinti iš organizmo toksinus. Valymas paprastai reiškia programą ar dietą, kuri padeda pašalinti organizmo atliekas, ypač iš virškinimo sistemos.
Pasirinkimas tarp detoksikacijos ir valymo reiškia pasirinkti, kokius gyvenimo būdo pokyčius nori atlikti. Detoksikacija gali reikšti mėgstamo maisto ir gėrimų, tokių kaip perdirbti užkandžiai, greitas maistas ir soda, atsisakymą. Tai taip pat gali reikšti, kad reikia laikytis griežtos dietos, pavyzdžiui, žalios dietos arba ekologiškos dietos, ir gerti detoksikuojančius tonikus ir arbatas. Kita vertus, valymas gali reikšti mažiau gyvenimo būdo pokyčių. Gaubtinės žarnos valymas gali būti toks paprastas, kaip kasdien savaitę ar dvi vartoti skaidulų priedą.
Daug kartų žmonės pastebi, kad jie detoksikuoja ir valo tuo pačiu metu. Detoksikuojant žalią, ekologišką dietą, taip pat tikėtina, kad gaubtinė žarna išsivalys padidėjus maistinių skaidulų kiekiui. Kai kurie detoksikaciniai gėrimai ir arbatos taip pat veikia virškinimo sistemą, todėl tie, kurie geria arbatą, pašalina jų sistemoje susikaupusias atliekas. Tie, kurie eina į valymą, taip pat pastebės, kad jie pašalina toksinus iš savo kūno tiesiog pašalindami atliekas.
Norintys detoksikuotis ir apsivalyti, pirmiausia turėtų pasitarti su gydytoju, ypač jei pasirinktas procesas reikalauja radikalių mitybos pokyčių. Taip pat protinga paruošti kūną detoksikacijai ir valymui. Užuot vartoję šaltą kalakutą nuo perdirbto maisto, nikotino, alkoholio ir kitų toksinų, atpratinkite organizmą kelioms dienoms. Taip kūnas bus pasiruošęs ir bus mažiau šokiruotas pokyčio. Galiausiai apsvarstykite galimybę lankyti jogos užsiėmimus ir užsisakyti masažą, kuris padės procesui. Tai geras būdas apdovanoti save už procesą, kuris gali būti šiek tiek varginantis.