Patempimas ir patempimas yra nedideli sužalojimai, o ne kaulų lūžiai, paveikiantys minkštuosius raumenų, raiščių ir sausgyslių audinius. Skirtumas tarp patempimo ir patempimo yra tas, kad patempimas yra raumenų ar sausgyslių sužalojimas, o patempimas paveikė raiščių audinį. Abu atsiranda sąnariuose, kur raiščiai jungia kaulą su kaulu, o sausgyslės jungia kaulus su raumenimis. Paprastai tai yra laikini, lengvi sužalojimai, kurie gydomi panašiai ir greitai užgyja.
Patempimas dažniausiai atsiranda dėl nepatogaus kritimo, automobilio avarijos ar sportinės traumos. Tai atsiranda, kai sąnarys traukiamas, susukamas, stumiamas, trenkiamas arba staigiai trūkčiojamas, pvz., griūvantis į priekį, nukritus rankomis ar atsitrenkus į lauką. Staigus judesys išjudina sąnarį taip, kad jis neturėtų būti sulenktas, plyšdamas raištį.
Įtempimai dažnai atsiranda dėl per didelio mankštos, sunkių svorių kėlimo, pasikartojančių judesių ar nedidelio smūgio. Galite patempti apatinę nugaros dalį netinkamai keliant krovinį arba koją, kai bėgimo metu „pasuki“ kulkšnį. Įtempimai šnekamojoje kalboje vadinami „suplėšyti“ arba „ištraukti“ raumenys. Dažniausiai tokiu būdu pažeidžiami keliai, čiurnos, pečiai, alkūnės, keliai.
Minkštųjų audinių pažeidimai pasireiškia paraudimu, patinimu, paviršiaus mėlynėmis, sumažėjusiu judumu ir nuobodu pulsuojančiu ar aštriu mėšlungišku skausmu. Patempimus ir patempimus geriausia gydyti per pirmąsias 48 valandas RICE, ty pailsėti, leduoti, suspausti ir pakilti. Patemptos ar patemptos vietos negalima judinti, o apledėti, tvirtai apvynioti ir pakelti aukštyn.
Po 48 valandų šiluma gali būti naudojama kartu su švelniu masažu, siekiant atpalaiduoti aplinkinius raumenis. Patempimų patempimams gydyti dažnai naudojamos šiltos vonios arba kaitinimo pagalvėlės. Šiuo metu taip pat galima pradėti švelniai naudoti sužeistą vietą. Jei skausmas yra stiprus, dažnai rekomenduojama vartoti priešuždegiminius ar skausmą mažinančius vaistus arba vietinius analgetikus. Esant ekstremalioms traumoms, gydytojas gali atlikti rentgeno spindulius, kad įsitikintų, jog nėra kaulų pažeidimo. Kad nepablogintų jautraus sąnario, gali būti naudojamas įtvaras arba petnešos. Kartais pakartotinių traumų atveju fizinė reabilitacija sustiprina gretimus raumenis, kad būtų išvengta pakartotinių traumų.