Da Vinčio miego grafikas, taip pat žinomas kaip „genijaus miegas“ arba daugiafazis miegas, yra tam tikras miego režimas, kurio metu miegama ne ilgiau kaip 5 valandas per dieną. Kai kurie ekspertai yra griežtesni, teigdami, kad norint laikytis Da Vinčio miego grafiko, žmogus turi priprasti miegoti vidutiniškai dvi valandas per dieną, tiek miegojo pats Leonardo Da Vinci; kiti vartoja šį terminą laisviau, leisdami praktikams miegoti keletą valandų per naktį.
„Da Vinci“ miego grafikas labiau tinka žmonėms, kurie gali kontroliuoti savo dienos grafikus. Iš esmės sistema reikalauja, kad pasekėjai miegotų keliomis 10 minučių serijomis, iš viso dvi valandas per dieną. Da Vinci miego grafiko variantas reikalauja, kad žmonės miegotų 20 minučių kas keturias pabudimo valandas. Šis metodas, žinomas kaip „jėgos snaudulys“ arba „Ubermano miego grafikas“, iš tikrųjų yra naudojamas daugelyje korporacijų kaip būdas padidinti savo darbuotojų gamybą.
Žmonės, kurie išbando Da Vinci miego grafiką, dažnai išgyvena labai sunkų prisitaikymo laikotarpį. Ekspertai sutinka, kad pirmosios dvi savaitės gali būti labai sunkios ir gali sukelti koordinacijos stoką, mažą energijos lygį ir jų budrumo lygio sumažėjimą. Kiti jaučia pykinimą, galvos skausmą ar apetito praradimą. Visi simptomai praeina savaime po 10-14 dienų, o organizmas grįžta į normalią reakciją.
Pagrindiniai Da Vinci miego grafiko privalumai yra laisvalaikis, ryškesni sapnai ir griežta savo kūno kontrolė. Metodo šalininkai yra tokie efektyvūs, kad, kaip teigiama, per visą istoriją daug žmonių jį naudojo intensyviausiais laikais, įskaitant poetą Lordą Byroną, Thomasą Jeffersoną ir Napoleoną. Pagrindiniai Da Vinci miego grafiko trūkumai yra sistemos sudėtingumas. Kadangi visą dieną reikia pakartotinai nusnūsti, mažai tikėtina, kad juo galėtų naudotis įprastu grafiku dirbantys žmonės. Tai taip pat nėra geras pasirinkimas žmonėms, turintiems mažą cukraus kiekį kraujyje arba tam tikrų sveikatos sutrikimų, nes papildomas stresas kūnui gali sukelti medicininių problemų.