Nudegimas yra odos būklė, kuri buvo pernelyg veikiama ultravioletinių (UV) spindulių. Per daug laiko saulėje be apsaugos priemonių gali padidėti jautrumas, paraudimas, skausmas ir net pūslės.
Geriausias patarimas yra to vengti, kai tik įmanoma. Daugelis žmonių nesuvokia, kad saulės nudegimas gali atsirasti net esant švelniai temperatūrai ir net ne itin saulėtomis dienomis. Per didelis poveikis gali sukelti problemų vėliau gyvenime, nuo raukšlių iki rimtų odos ligų. Naudodami apsaugos nuo saulės priemones kiekvieną kartą, kai išeisite į lauką, padėsite apsaugoti odą nuo žalingų UV spindulių.
Jei nudegėte saulėje, yra įvairių priemonių, kuriomis galite numalšinti skausmą ir padėti išgydyti odą. Aloe Vera yra labai rekomenduojamas, tačiau įsitikinkite, kad įsigyjate produktą, kuriame alavijas yra vienas iš geriausių ingredientų. Visada patikrinkite galiojimo datą, nes po kurio laiko alavijas gali prarasti gydomąsias savybes. Tiesą sakant, geriausias alavijo panaudojimas yra jo paėmimas tiesiai iš Aloe Vera augalo. Nulaužkite lapą ir pašalinkite viduje esantį gelį. Tepkite, kad nuramintumėte nudegimą, drėkintumėte ir apsaugotumėte odą.
Taip pat būtinai gerkite daug vandens, nes nudegus saulėje daugėja dehidratacijos pavojų. Neprotinga gerti alkoholinius gėrimus, nes jie gali padidinti dehidratacijos riziką. Galbūt nenorėsite valgyti, bet turėtumėte pabandyti šiek tiek suvalgyti, kad išlaikytumėte savo jėgas. Nudegimas saulėje gali būti kaip bet kokia liga ar sužalojimas, priklausomai nuo jo sunkumo, o jūsų kūnui reikia maisto, kad jis pats išgytų.
Maudymasis vėsioje vonioje taip pat padės jaustis patogiau. Vėsus vanduo padės sumažinti kūno temperatūrą ir sumažinti odos įkaitimą. Įmerkite į vandenį ir švelniai nuplaukite, bet nenaudokite muilo ant nudegusių vietų. Muilai gali pašalinti natūraliai susidariusius aliejus, kuriuos jūsų kūnas turi išgydyti. Po maudymosi apsirenkite laisvus patogius drabužius ir būkite atokiau nuo saulės, kol nudegimas pradės gyti. Būtinai daug pailsėkite.
Jei jūsų nudegimas pradeda luptis, jis taip pat gali pradėti niežėti. Stenkitės nebraižyti, nes tai gali dar labiau pakenkti. Patepkite kalamino losjonu, kad sumažintumėte niežulį, ir naudokite daug drėkinamojo kremo, kad padėtų odai drėkinti.
Niekada nebandykite atidaryti pūslių, nes tai gali sukelti rimtą infekciją ir randus. Tiesą sakant, jei jus kankina pūslės ar patinimas kartu su dideliu skausmu, karščiavimu, galvos svaigimu ar pykinimu, turite pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Nudegimas saulėje gali būti labai rimtas ir gali sukelti pirmojo laipsnio nudegimus, kuriems reikia profesionalaus gydymo.