Sinusų užgulimas paprastai laikomas simptomu, o ne liga. Tiesą sakant, užsikimšę sinusai dažniausiai siejami su alergija ar peršalimu, ypač čiaudint, karščiuojant ar skaudant gerklę. Tačiau kartu su sinuso galvos skausmu, sinusų užgulimas gali būti sinusito, lėtinio uždegiminio sutrikimo, požymis. Trumpai tariant, tai reiškia, kad sinusų ertmės yra uždegusios ir galbūt užsikimšusios.
Nepriklausomai nuo priežasties, sinusų užsikimšimas yra nepatogus, jei ne nepatogus. Nuolatinis spaudimas aplink akis ir pulsuojantis skausmas, jaučiamas prie ausų ir aplink kaktą bei žandikaulio liniją, gali trukdyti girdėti, kramtyti ir net kalbėti. Nekontroliuojamas ūminis sinusų užgulimas gali išsivystyti į ausies kanalų arba viršutinių kvėpavimo takų infekciją. Kadangi prevencija yra verta daugiau nei gydymas, svarbu atsekti pagrindinę pernelyg didelio sinusų užgulimo priežastį.
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad jų galvoje yra tik viena ar dvi poros sinusų, kai žmonės iš tikrųjų turi keturis rinkinius arba iš viso aštuonis. Kiekvienas iš jų gimimo metu yra tik žirnio dydžio, tačiau kūnui bręstant jie toliau auga. Tačiau dar labiau stebina tai, kad vidutinis suaugęs žmogus kasdien pagamina nuo vienos puslitros (473 ml) iki vieno kvartalo (946 ml) gleivių. Paprastai šios gleivės iš sinusų nuteka į gerklę, kur jos dažnai nuryjamos ir „apdorojamos“ skrandžio rūgštimis, nesukeldamos jokios žalos. Bėdos prasideda, kai šį procesą stabdo uždegimas ir užsikimšimas, kurį skatina rūkymas, aplinkos teršalai ir net emocinis stresas.
Vienas iš geriausių būdų sumažinti lėtinį sinusų užgulimą yra ne tik pašalinti bet kurį iš aukščiau išvardytų veiksnių, bet ir pakeisti dietą. Kadangi uždegiminiai sutrikimai apima imuninę sistemą, būtų protinga apriboti tam tikrus maisto produktus, kurie sukelia uždegiminį atsaką. Tiksliau, reikėtų vengti maisto, kuriame yra daug arachidono rūgšties, nes šis agentas skatina leukotrienų, uždegiminių mediatorių, kurie yra daug stipresni už net histaminą, gamybą. Kadangi arachidono rūgštis randama išskirtinai gyvūniniuose produktuose, būtų prasminga juos apriboti arba visiškai pašalinti, kad būtų daugiau neskaldytų grūdų ir daržovių.
Kita mitybos strategija sinusų užgulimui palengvinti apima didesnį alijų, būtent svogūnų ir česnakų, suvartojimą. Ši daržovių ir žolelių šeima gali padėti, nes jos linkusios skystinti gleivių išskyras ir palengvinti jų pasišalinimą iš sinusų ertmių. Tačiau atminkite, kad aliuminių šeimos nariai taip pat gali nenuspėjamai padidinti arba sumažinti insulino kiekį, o tai gali būti žalinga diabetikams.
Drėkintuvo arba garintuvo naudojimas, ypač naktį, taip pat gali padėti sumažinti sinusų užgulimą. Padidėjusi drėgmė suplonins gleivių išskyras ir leis geriau nutekėti sinusams. Bent jau galvos laikymas virš garuojančio karšto vandens keptuvės po „palapine“ su rankšluosčiu gali palengvėti.
Galiausiai, jei dietos ir „pasidaryk pats“ rekomendacijos nepadeda pašalinti simptomų, gali prireikti kasdien vartoti dekongestantą arba antihistamininį preparatą. Daugelį šio tipo vaistų galima įsigyti be recepto. Tačiau, jei simptomai išlieka, pasikonsultuokite su gydytoju, kad būtų išvengta anatominių sutrikimų, galinčių sukelti lėtinį sinusų užgulimą.