Nesvarbu, ar tikitės puikiai atrodyti draugo vestuvėse, nekantraujate sugrįžti į prieš nėštumą buvusį garderobą, ar tiesiog nekantraujate tradicinių mitybos planų, galbūt ieškote greičiausio būdo numesti svorio. Nors natūralu, kad norisi greitai numesti nereikalingus kilogramus, svarbu nepamiršti, kad bet koks greitas svorio metimo būdas kelia didelę riziką. Nerekomenduojama pereiti prie ekstremalaus svorio metimo plano, prieš tai neapsvarsčius visų alternatyvų.
Techniškai kalbant, greičiausias būdas numesti svorio yra nutukimo operacija. Tokios procedūros kaip laparoskopinis reguliuojamas skrandžio apjuosimas arba skrandžio šuntavimas Roux-en-Y lems greitą svorio mažėjimą per pirmuosius šešis mėnesius iki vienerių metų po operacijos. Tačiau norint gauti tokio tipo operaciją, jūsų kūno masės indeksas (KMI) paprastai yra 40 ar didesnis, turite nutukimu susijusių medicininių problemų, tokių kaip diabetas ar aukštas kraujospūdis, ir nesėkmingi bandymai numesti svorį. Taip pat turite sutikti laikytis gydytojo dietos ir mankštos plano po operacijos.
Kitas greito svorio metimo būdas yra vartoti vaistus, kurie padeda numesti svorio. Tačiau šio tipo vaistai rekomenduojami tik žmonėms, kurių KMI yra 30 ar didesnis, arba tiems, kurių KMI yra 27 ar didesnis, kurie taip pat kenčia nuo nutukimo susijusių medicininių problemų. Jungtinėse Amerikos Valstijose Meridia ir Xenical yra populiariausi svorio mažinimo vaistai. Meridia yra apetitą slopinanti priemonė, o Xenical yra riebalų absorbcijos inhibitorius. Alli, pirmasis FDA patvirtintas nereceptinis svorio mažinimo vaistas, yra nereceptinė Xenical versija.
Greitosios dietos yra paskutinis triukas, kurį žmonės naudoja ieškodami greičiausio būdo numesti svorio. Limonadų dieta, dar žinoma kaip „Master Cleanse“, yra vienas tokio tipo dietos plano pavyzdžių. Nors tikros įžymybės, tokios kaip Beyonce Knowles, naudojo Limonadų dietą, kad sulieknėtų vaidmenims filme, planas nėra subalansuotas mitybos požiūriu ir pernelyg griežtas, kad būtų ilgalaikis svorio valdymo sprendimas.
Jei jus domina greičiausias būdas numesti svorio, svarbu būti realistams. Jei dvejus ar trejus metus prastai valgydami ir nesportuodami padidinote džinsų dydžius dviem dydžiais, negalite tikėtis, kad numesite šį svorį vos per kelis mėnesius. Aptarkite savo svorio metimo tikslus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jis gali padėti jums sukurti dietos ir mankštos planą, kuris padės numesti svorio neprarandant ilgalaikės sveikatos ir gerovės.