Pagrindinis ryšys tarp dehidratacijos ir nuovargio yra tas, kad nuovargis yra vienas iš sunkios dehidratacijos simptomų. Kartais net lengva ar vidutinio sunkumo dehidratacija gali sukelti vangumą ir negalavimą, nes kiekviena žmogaus kūno ląstelė daugiausia sudaryta iš vandens ir, norint tinkamai funkcionuoti, ją reikia reguliariai papildyti skysčiais. Kai suvartojama nepakankamai skysčių, organizmas turi dirbti papildomai, kad toliau funkcionuotų, o tai dažnai sukelia nuovargį.
Viena iš priežasčių, kodėl dehidratacija ir nuovargis yra susiję, yra ta, kad kai suvartojama nepakankamai skysčių, kraujas tampa šiek tiek tirštesnis. Tai reiškia, kad širdis turi siurbti stipriau, kad judėtų per venas, o tai reikalauja daugiau energijos. Kai naudojama daugiau energijos, gali atsirasti nuovargis ir vangumas. Tai dažniau pasitaiko sunkios dehidratacijos atvejais, nors daugelis žmonių nesuvokia, kad pasiekė šį tašką, kol nepasireiškia dar rimtesnis šalutinis poveikis.
Nors dauguma to nesuvokia, troškulys nėra ankstyvas dehidratacijos požymis. Kai organizmas signalizuoja apie troškulio jausmą, tai reiškia, kad dehidratacija jau įvyko ir skysčių reikia nedelsiant. Iki to laiko jau gali atsirasti nuovargis ir kiti simptomai. Deja, daugelis žmonių tam tikru mastu gyvena beveik nuolatinės dehidratacijos būsenoje ir gali nesuvokti, kad jie nėra tokie budrūs ar susikaupę, kaip galėtų būti, jei vartotų daugiau vandens.
Geriausias būdas kovoti su dehidratacija ir nuovargiu, kuris atsiranda dėl to, yra gerti daugiau vandens ir valgyti daugiau maisto, kuriame yra vandens. Jei vandens skonis nedžiugina, arbatos su mažai cukraus ar šviežios sultys taip pat drėkina, nors reguliariai vartojant sultis gali priaugti svorio. Taip pat vandens yra daugelyje įprastų vaisių ir daržovių, tokių kaip melionai, salierai, agurkai, pomidorai ir morkos. Svarbu vengti sulčių, į kurias pridėta cukraus, gaiviųjų gėrimų, kavos ir arbatos, į kurią dehidratuota per daug cukraus.
Dehidratacija ir nuovargis taip pat gali būti tam tikrų būklių ar negalavimų simptomai. Gripas ir tam tikros skrandžio ligos gali sukelti nuovargį ir viduriavimą ar vėmimą, kurie yra dažnos dehidratacijos priežastys. Tai laikina būklė ir virusui pasibaigus, abu simptomai turėtų išnykti. Svarbu šiuo laikotarpiu vartoti daugiau skysčių, kad išvengtumėte stiprios dehidratacijos ir nuovargio, kuris ypač pavojingas mažiems vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.