Ryšys tarp nerimo ir atminties praradimo yra tas, kad kai kurie šalutiniai poveikiai, atsirandantys dėl dažno nerimo, gali sukelti atminties praradimą. Kai žmogus patiria nerimą, be kita ko, išsiskiria streso hormonas kortizolis. Šis streso hormonas yra būtinas kasdieniame gyvenime, leidžiantis greitai reaguoti į pavojingas situacijas ir priimti greitus sprendimus. Tačiau jei jis nuolat patenka į smegenis, jis gali sulėtinti ryšį tarp neuromediatorių, todėl dažnesnis nerimas ir kartu prarandama atmintis.
Nerimas ir atminties praradimas yra labai dažnas reiškinys, tačiau atminkite, kad tai paprastai siejama su sunkumais susikaupti ar prisiminti trumpalaikius dalykus. Dažnai naudojamas aprašymas yra „smegenų rūko“ jausmas. Dėl didelio atminties praradimo, pvz., negalėjimo prisiminti vardų, vietų ar kitų ilgalaikių detalių, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti rimtesnės problemos požymis. Ryšys tarp nerimo ir atminties problemų paprastai nėra nuolatinis, o jei žmogus gydomas nuo nerimo ir pradeda jaustis geriau, gebėjimas susikaupti ir prisiminti dalykus turėtų grįžti gana greitai.
Kaip minėta aukščiau, nerimas ir atminties praradimas paprastai pasireiškia kaip nesugebėjimas susikaupti. Gali pasirodyti, kad darbe sunku klausytis pristatymo arba gali perskaityti visą el. laiško pastraipą ar puslapį ir nieko neprisiminti. Tada, bandant prisiminti faktus vėliau, atrodys, kad prarado atmintį. Tačiau iš tikrųjų prisiminimai niekada nebuvo sukurti, nes buvo neįmanoma susikoncentruoti į informaciją, perduodamą į smegenis. Nuolatinis stresas, net jei neatrodo, kad jį lydi nerimas, gali turėti tą patį poveikį.
Panikos priepuoliai taip pat gali sukelti atminties praradimą, nes jie yra tokie didžiuliai, kad beveik neįmanoma sutelkti dėmesio į aplinką. Praktikuoti kai kuriuos atsipalaidavimo metodus, lankyti psichoterapeuto konsultacijas arba vartoti receptinius vaistus nerimui sumažinti – tai visos galimybės išvengti nerimo ir atminties praradimo. Taip pat gali prireikti sąmoningai praktikuoti susikaupimo metodus, kad vis tiek dirbtumėte ir išmoktumėte naujų dalykų patiriant nerimą; Tai gali apimti tokius patarimus kaip blaškymosi mažinimas, dažnų pertraukų gilus įkvėpimas, norint eiti pasivaikščioti ar atlikti tam tikrus tempus, ir bandymas atlikti užduotis mažomis, lengvai valdomomis porcijomis, o ne visas iš karto.