Koks yra ryšys tarp nerimo ir dėmesio?

Ryšys tarp nerimo ir dėmesio problemų yra labiau paplitęs, nei anksčiau manė psichologai ir tyrinėtojai. Tiesą sakant, mokslininkai nustatė, kad asmenims, kuriems diagnozuotas nerimo sutrikimas, greičiausiai bus diagnozuotas ir atitinkamas dėmesio sutrikimas, pavyzdžiui, dėmesio trūkumo sutrikimas (ADD) arba dėmesio deficito hiperaktyvus sutrikimas (ADHD). Net tie, kuriems nėra diagnozuotas vienas ar kitas sutrikimas, gali pastebėti, kad nerimas ir dėmesys yra neigiamai susiję, o problemos vienoje gyvenimo srityje sukels problemų kitoje. Tai gali apsunkinti tam tikrą veiklą, ypač darbe ar mokykloje.

Tai, kad daugeliui žmonių, kuriems diagnozuoti nerimo sutrikimai, taip pat gali būti diagnozuoti dėmesio sutrikimai arba atvirkščiai, psichologai ir psichiatrai privertė persvarstyti šių ligų gydymo būdus. Pavyzdžiui, vienas iš labiausiai paplitusių dėmesio sutrikimo gydymo būdų yra stimuliatorių naudojimas. Tačiau ryšys tarp nerimo ir dėmesio sutrikimų reiškia, kad tradicinis stimuliuojantis gydymas iš tikrųjų gali pabloginti asmens nerimą ir taip pabloginti abi sąlygas. Dėl to šių kombinuotų ligų gydymas apskritai yra daug sudėtingesnis.

Kartais dėmesio sutrikimai yra glaudžiai susiję su socialinio nerimo sutrikimais, tačiau taip būna ne visada. Kitų tipų nerimo sutrikimai taip pat gali būti koreliuojami su nepakankamu dėmesiu, įskaitant viską nuo panikos sutrikimo, sukeliančio panikos priepuolius, iki potrauminio streso sutrikimo ar obsesinio kompulsinio sutrikimo. Asmeniui, patiriančiam šią problemą, svarbu pasikalbėti su psichologu, kad aptartų simptomus ir nustatytų, ar iš tikrųjų yra ryšys tarp jo nerimo ir dėmesio problemų. Psichologas taip pat gali pasiūlyti šių problemų sprendimo strategijas, kartais nenaudojant vaistų.

Žinoma, kartais nerimas ir dėmesys žengia koja kojon, net jei nėra jokio psichologinio sutrikimo, nes vienas gali pagimdyti kitą. Pavyzdžiui, žmogus, kuris kasdieniniame gyvenime yra linkęs patirti stresą ir nerimą, gali turėti problemų dėl dėmesio ir susikaupimo. Arba asmuo, kuris lengvai blaškosi arba kuriam sunku atlikti užduotis, gali pastebėti, kad tai sukelia nerimą. Kai kurių nerimo jausmų įveikimo strategijų praktikavimas, taip pat technikos, padedančios labiau susikoncentruoti į atliekamą užduotį, kartais gali padėti sumažinti šias problemas ir neleisti joms pablogėti.