Kai žmogus bando derinti darbą su mokykla ir vaikais, gali būti lengva patirti stresą. Padidėjęs cholesterolio kiekis dažnai atsiranda dėl streso atvejų, todėl stresas ir cholesterolis yra glaudžiai susiję ir gali pakenkti organizmo funkcijoms ir žmogaus gyvenimo kokybei. Tačiau streso ar cholesterolio pašalinimas gali padėti žmogui atsikratyti kitų ydų.
Kai asmuo patiria stresą, kurį sukelia rimtas trauminis įvykis, pavyzdžiui, šeimos mirtis ar net nedidelis įvykis, pavyzdžiui, kamštis, kūnas į kraują išskiria dvi chemines medžiagas, vadinamas kortizoliu ir adrenalinu. Kortizolis yra steroidinis hormonas, labai svarbus visoms kūno funkcijoms, įskaitant imuninę sistemą ir net kaulų metabolizmą. Kortizolis gaminamas organizmo antinksčių liaukose ir gaminamas iš cholesterolio. Adrenalinas taip pat yra hormonas, kurį gamina antinksčiai.
Tiek adrenalinas, tiek kortizolis suaktyvina organizmo cholesterolio ir riebalų kiekį, kurių raumenims reikia stresinėse situacijose. Tačiau kai riebalai ir cholesterolis nenaudojami, šių medžiagų perteklius gali blokuoti arterijas ir sukelti medicininių problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis. Tiesą sakant, arterijos, užsikimšusios cholesteroliu, taip pat gali sukelti stresą, o tai yra dar vienas ryšys tarp streso ir cholesterolio. Be to, kai kas nors patiria stresą, jis arba ji gali būti linkęs valgyti riebesnį maistą, kad paguostų, o tai taip pat gali prisidėti prie aukšto cholesterolio kiekio kraujyje. Cholesterolio kiekio problemos iš esmės yra stiprus rodiklis, nurodantis, kaip žmonės reaguoja į sunkumus kasdieniame gyvenime ir susidoroja su stresu.
Norėdami kovoti su streso ir cholesterolio lygio poveikiu, asmuo turėtų mankštintis bent tris dienas per savaitę po 30 minučių. Tai ne tik padeda sumažinti stresą, bet ir gali padidinti didelio tankio lipoproteinų (DTL), kurie laikomi gera cholesterolio forma, kiekį. DTL iš tikrųjų pašalina nesveiką cholesterolį iš kraujotakos, todėl yra mažesnė tikimybė, kad jis sukels aukštą kraujospūdį ir vėlesnes sveikatos problemas, tokias kaip širdies priepuoliai.
Kvėpavimo pratimų atlikimas, laiko atpalaidavimas ar masažas taip pat gali sumažinti streso lygį ir taip sumažinti cholesterolio kiekį. Be to, pašalinus mėsos odą ir valgant tik liesą mėsą, gali sumažėti cholesterolio, patenkančio į žmogaus organizmą, kiekis. Sveikesnė mityba apskritai yra geras mechanizmas nugalėti stresą ir cholesterolį.