Ryšys tarp virškinimo sistemos ir mitybos yra labai reikšmingas. Reguliarus sveikos ir maistingos mitybos valgymas padeda užtikrinti tinkamą virškinimo sistemos veikimą – nuo maisto virškinimo ir maistinių medžiagų perdirbimo likusiai kūno daliai iki atliekų pašalinimo. Apskritai geriausias būdas užtikrinti rūpestingą virškinimo sistemos ir mitybos pusiausvyrą yra valgyti sveiką, subalansuotą mitybą, susidedančią iš vaisių ir daržovių, liesų baltymų ir nesmulkintų grūdų mišinio. Maistui jautrūs ar alergiški žmonės gali puikiai suprasti šį ryšį, jei valgant tam tikrą maistą sukeliamas skausmas ar virškinimo trakto ligos.
Asmens mitybos būdas taip pat svarbus virškinimo sistemai ir mitybai. Pavyzdžiui, valgant per greitai ir nekramtant maisto, organizmui gali būti daug sunkiau virškinti net sveiką maistą. Tai gali reikšti, kad visos maistinės medžiagos nėra tinkamai pasisavinamos. Mitybos specialistai paprastai rekomenduoja, kai tik įmanoma, atsisėsti ir ramiai pavalgyti. Tai paprastai apima sėdėjimą kur nors kitur, o ne priešais televizorių, mažus kąsnius ir kruopščiai kramtymą. Tai užtikrins geresnį virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą, o vėliau galėsite išvengti rėmens ar virškinimo sutrikimų.
Vis dėlto subalansuota mityba yra didžiausias virškinimo sistemos ir mitybos komponentas. Valgydami įvairų sveiką maistą, organizmas turi vitaminų ir mineralų, reikalingų maistui virškinti ir perdirbti. Viso grūdo maisto produktai, taip pat vaisiai ir daržovės taip pat yra prikrauti skaidulų. Tai labai svarbus virškinimo sistemos komponentas, nes padeda pernešti atliekas virškinamuoju traktu ir padeda įsisavinti visas kitas maistines medžiagas. Svarstydami apie virškinimo sistemą ir mitybą, kai kurie mitybos specialistai rekomenduoja vartoti probiotikų papildus, pavyzdžiui, acidophilus, arba tiesiog valgyti jogurtą; arba padeda subalansuoti „sveikas“ bakterijas virškinimo trakte ir padeda virškinti.
Kai kurie žmonės taip pat mano, kad virškinimo sistemos ir mitybos ryšys gali sukelti problemų. Valgant nesveiką mitybą su daug perdirbto maisto ir sočiųjų riebalų, virškinimas gali pasunkėti. Maisto jautrumas ar alergija, pvz., laktozės ar glitimo netoleravimas, taip pat gali sukelti skausmą, skrandžio sutrikimus ir kitas virškinimo problemas, todėl kai kurie žmonės mano, kad juos reikia visiškai pašalinti iš savo dietos. Svarbu, kad visi matytų ryšį tarp virškinimo sistemos ir mitybos, ir imtųsi veiksmų, kad išspręstų bet kokias nuolatines problemas, nes nuolatinės virškinimo problemos iš tikrųjų gali sukelti netinkamą mitybą ir ligas.