Egzistuoja daugybė skirtingų jogos stilių, o daugelis skirtingų mokyklų siekia tam tikros formos dvasinės, emocinės ar fizinės pusiausvyros. Tinkamo jogos stiliaus pasirinkimas gali užtrukti, atsižvelgiant į tai, ko norite gauti iš praktikos. Štai keletas jogos pavyzdžių, kartu su akcentu, kuris yra pagrindinis kiekvieno jogos stiliaus tikslas.
Jungtinėse Amerikos Valstijose Hatha jogos praktika yra labiausiai paplitusi. Daugelis mano, kad tai yra pagrindinis jogos stilius, kuriame remiamasi supaprastintomis pozicijomis, kurios naudojamos įvairiose meno mokyklose, Hatha yra linkusi sutelkti dėmesį į individo tempimo ir kvėpavimo valdymo gebėjimus. Vis dar yra daug elementų, kurie padeda žmonėms pasiekti vienybės jausmą ir dvasinę sferą. Kaip naudingas įvadas į jogą, Hatha yra puikus pasirinkimas.
Ashtanga yra jogos stilius, kuris savo prigimtimi laikomas energingesniu nei hatha. Dažnai sutelkiant dėmesį į aerobines pozų sekas, koncepcija yra panaudoti natūralų kūno energijos srautą ir padidinti ištvermę. Suprantama, kad aštanga padeda pašalinti toksinus iš sistemos, naudodama natūralią organizmo aušinimo sistemą.
Bikramo joga taip pat siekia išvalyti organizmą nuo toksinų. Vykstant aplinkoje, kuri sąmoningai yra artima kūno temperatūrai, šis jogos stilius remiasi fizine disciplina, kad būtų sukurtas efektyviausias prakaitavimas. Kartais vadinamas karštąja joga, Bikramas pirmą kartą buvo pristatytas 1971 m.
Tantros jogos forma yra skirta sąmonės išplėtimui, siekiant suvokti vienybę su visata arba Aukščiausiąja Realybe. Šio jogos stiliaus idėja yra ta, kad visi troškimai yra natūralūs ir kad vienybėje su visata bus pasiekta tinkama šių norų valdymo būsena. Tantros joga dažnai naudojama kaip sąmoningumo pertvarkymo priemonė, siekiant įveikti įpročius, kurie laikomi neigiamais arba neproduktyviais.
Iyengar jogos stilius yra susijęs su teisingu judesiu ir laikysena, ypač atsižvelgiant į pozas, kurios naudojamos daugumoje jogos praktikų. Drausmė padeda ugdyti fizinę ištvermę, o tai savo ruožtu padeda išvalyti protą ir dvasią. Rezultatas yra tai, kad asmuo patiria geresnę fizinę ir psichinę sveikatą.
Kundalini joga taip pat siekia suvienyti kūną, protą ir dvasią praktikuojant pozas. Pasiskolinant sanskrito žodį, reiškiantį susisukimą, Kundalini pozos yra skirtos padėti kūnui padėti, kur tampa įmanoma dvasinio ir laikinojo bendrystė. Kaip praktika, padedanti susidoroti su stresu, šis jogos stilius yra labai naudingas.
Ananda atstovauja jogos mokyklai ar stiliui, siekianti atkurti Hatha gryną formą, išlaisvinant tą mokyklą nuo kai kurių pastarųjų metų naujovių. Kaip ir Hatha, Anandos praktika yra orientuota į bendrą gerą psichinę ir fizinę sveikatą ir vengia kai kurių griežtesnių jogos disciplinų kraštutinumų. Ananda yra puiki fizinė treniruotė, kuri taip pat gali atgaivinti mintis.
Konkrečiam asmeniui tinkamiausio jogos stiliaus nustatymas labai priklauso nuo asmens tikslų ir norų. Laimei, įvairios jogos mokyklos gali atsakyti į daugybę skirtingų požiūrių, todėl žmonės gali išbandyti įvairius stilius, kol randamas tinkamas derinys.